Volleyball exercice : lancer la balle, courir, passer, attraper...

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lancer la balle, courir, passer, attraper...

  • 2 rangs :
  • premiers joueurs prêts à jouer au ballon (pas de ballon dans les mains)
  • Autres joueurs avec ballon
  • Le 2e joueur lance le ballon dans le champ et le joueur 1 :
    • Courir pour le ballon, 1x OH et ensuite attraper
    • Courir vers le ballon, 1x BH et ensuite attraper.
    • Cours pour le ballon, 1x OH, 1x BH et ensuite attrape.
  • Se connecter avec le ballon en bout de ligne
  • Rythme élevé et adaptation au joueur.
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Propriétés de l'exercice

2
3
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors