Volleyball exercice : le chaos, de facile à complexe

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général , condition

Le chaos, de facile à complexe

  • Objectif de l'exercice :
    • Se concentrer, communiquer, contrôler et persévérer
    • Au niveau "A" et plus, avec moins de personnes sur le terrain pour plus d'intensité.
  • Explication de l'exercice :
    • Chaos Easy' commence comme un échauffement, mais se termine comme une véritable bataille.
    • Les joueurs sont placés sur le terrain (l'endroit n'a pas d'importance).
    • Le ballon est attrapé et immédiatement lancé par-dessus le filet (un jeu).
    • Lorsque le joueur attrape, il lance la balle.
    • Lorsqu'un joueur a lancé la balle, il se dirige vers un mur (au fond du terrain ou sur le côté) et la tape, puis revient sur le terrain.
    • Les autres joueurs de l'équipe ont avancé d'une place.
    • On peut constater à quel point il est difficile de marquer des points.
    • Lorsque quelqu'un lance le mauvais ballon (dans le filet ou à l'extérieur), il doit sprinter autour du terrain de son adversaire.
  • Durée de l'exercice:
    • 5 à 10 minutes.

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
2
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16