Volleyball exercice : marche par trois en huit

Convient aux techniques suivantes: passez , échauffement , condition

Marche par trois en huit

  • Trois joueurs sur la ligne arrière.
  • À environ un mètre de la ligne de touche, placez un pylône.
  • Les autres joueurs se tiennent autour du terrain pour ramasser les ballons.
  • L'entraîneur au filet lance les balles dans le champ à un rythme élevé.
  • C'est aux joueurs de renvoyer les balles à l'entraîneur, ou au moins de frapper la balle.
  • Puis les joueurs se rejoignent à l'arrière, et ainsi ils continuent à courir et à regarder le ballon.
  • Les joueurs restants se tiennent autour du terrain pour ramasser les balles qui ont été jouées et les remettre à l'entraîneur.
  • Extension :
  • Les pions sont plus éloignés les uns des autres, ils lancent plus vite, ils frappent.

Propriétés de l'exercice

5
15
Matériel nécessaire:
5
2
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors