Le joueur du milieu fait un 8. Une balle est lancée chaque fois que ce joueur atteint le milieu :
A lance (ou joue en main) le ballon vers B (au centre).
B renvoie la balle à A en dessous, puis contourne A jusqu'à ce qu'il soit à nouveau au milieu.
A passe entre-temps le ballon au-dessus de la tête à C.
C passe à nouveau le ballon au-dessus de la tête à B.
B renvoie la balle à C en dessous et court ensuite autour de C jusqu'à ce qu'il soit à nouveau au milieu.
Etc.
Après 2-3 minutes, le joueur du milieu change.
Variation :
Pour faciliter les choses, les joueurs A et C peuvent également lancer au lieu de jouer en main. Il peut s'agir d'un lancer/capture sous la main ou d'un lancer/capture au-dessus de la main.
Pour s'entraîner à rester immobile tout en jouant/attrapant, vous pouvez également laisser le joueur B lancer et attraper par en dessous.