Vous pouvez jouer à ce jeu avec les 4 exercices qui vous viennent à l'esprit.
1. 2. chaque paire reçoit une note avec 4 cases où ils peuvent mettre un code avec les chiffres 1, 2, 3 et43. l'entraîneur fait un code, cela peut être 4 chiffres différents (4231) ou avec des chiffres répétés (2233)4. les joueurs doivent faire les 4 exercices dans l'ordre du code qu'ils ont écrit. Lorsqu'ils ont fait les 4 exercices, ils doivent vérifier le code avec le formateur. Le formateur note combien d'entre eux ont raison et combien ont tort.5. les joueurs écrivent le code suivant et commencent à faire 4 exercices qui correspondent au code qu'ils ont écrit.Par exempleExercice1 : sprint en avant et en arrière 5x entre 9mExercice2 : bloquer à gauche, pousser, bloquer au milieu, pousser, bloquer à droite avec des paires qui se font face et deux fois en avant et en arrièreExercice3 : s'asseoir sur le banc, la balle est lancée, jouer en arrière en se tenant debout. Les deux joueurs lancent 5x, attrapent 5xExercice4 : 10x sit-up | 10x push-ups | 10x genou à 90 degrés - sautLecouple qui déchiffre le code en premier gagne.