Volleyball exercice : muscles

Convient aux techniques suivantes: échauffement , puissance

Muscles

  • 30 secondes de jumping jacks
  • 30 secondes de redressements assis
  • 30se squats
  • 30 sec push up et turn arm up
  • 30 secondes de course sur place avec les genoux hauts
  • 30 secondes de fentes
  • 30 sec planche
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Propriétés de l'exercice

1
3
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :