Volleyball exercice : oh sous le filet

Convient aux techniques suivantes: échauffement

OH sous le filet

  • 2 joueurs avec le ballon d'un côté du filet sur la ligne des 3 mètres, lançant le ballon à tour de rôle.
  • 1 joueur sur le côté opposé sur la ligne des 3 mètres, ce joueur fait le mouvement.
    • court vers le filet et joue le ballon oh haut vers le joueur d'où le ballon est parti.
    • court à reculons jusqu'à la ligne des 3 mètres
    • sessions de 10 mouvements et changements
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors