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Volleyball exercice : overhead avec 3 paires (b en arrière)
Convient aux techniques suivantes:
transparent
Overhead avec 3 paires (B en arrière)
3 équipes A B C
A joue BH à B
B joue BH à l'envers vers C
Les coudes sont vers l'extérieur quand on joue à l'envers.
C joue du soutien-gorge à B
C doit bien jouer et s'étirer à partir des genoux
après un tour de 10x 1 spot
Portez une attention particulière aux accents suivants :
Lorsque vous jouez, assurez-vous que le joueur s'étire complètement et qu'il pointe le ballon " derrière ".
Et lorsque vous jouez en arrière, assurez-vous que les coudes sont bien écartés et étendus vers l'arrière également.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
0
Nombre maximal de joueurs
0
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11