Volleyball exercice : parcour (exercices divers)

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance

Parcour (exercices divers)

  • Tous les exercices durent deux minutes.
  • Exercice 1 :
    • Installez un banc et une marche sur le côté GAUCHE et sur le côté DROIT.
  • Exercice 2 :
    • Placez une armoire et enjambez-la.
  • Exercice 3 :
    • Posez le banc et faites ceci Avec vos mains GAUCHE et DROIT.
  • Exercice 4 :
    • Placez le banc et faites un sit-up avec les pieds sous le banc.
  • Exercice 5 :
    • Placez le banc et déplacez votre jambe gauche et droite le long du banc. (donc à travers vos genoux)
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Propriétés de l'exercice

5
5
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors