Volleyball exercice : passe/défense

Convient aux techniques suivantes: défense

Passe/défense

  • 2 avec la balle au filet,
  • à 3/4 mètres l'un de l'autre,
  • 2 min. de boules sous les bras à 7 m,
  • 2 min de balles suspendues à 7 m,
  • 14 ballons, 2 min court long, 2 min au-dessus de 3 mètres.

  • 2/3 défense,
  • 2 au filet à l'avant gauche et droit, à l'arrière balles du sol,
  • au filet, en distribuant et en attaquant.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors