Volleyball exercice : passe en main et en dessous à grande vitesse (1) (m. kool)

Convient aux techniques suivantes: passez , transparent

La moitié des joueurs se placent en ligne à 2 mètres de distance.
De préférence avec un mur dans leur dos.
Les autres joueurs passent à tour de rôle cette ligne à 4 mètres du lanceur.
Il n'y a pas de filet entre les deux.
On leur donne un ballon à renvoyer au-dessus de leur tête.
Puis ils se déplacent latéralement vers le prochain démarreur.
Descendez la rangée et revenez au début.
S'il y a suffisamment de joueurs, une deuxième rangée peut être mise en place en miroir.
Ensuite, les joueurs qui renvoient la balle reviennent le long de cette rangée et ont ainsi complété un cercle.
(Ainsi, la rangée de joueurs 1 se tient dos à la rangée de joueurs 2, pour lancer 1 et 2 se tiennent face à face).
Ensuite, alternez entre les groupes et faites de même avec le retour sous la main.
Pour varier, utilisez différentes distances de lancement.
Points d'attention importants : lancer le ballon proprement, se déplacer latéralement, s'asseoir bas lors du jeu d'OH, tempo élevé du ballon.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U12

U13

U14

U15

U16

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U18

U19

U20

U21

U22

Seniors