Volleyball exercice : pepperen 4 pcs

Convient aux techniques suivantes: attaque , défense , échauffement , général

Pepperen 4 pcs

  • 4 s'installe sur 1 et 1 joue BH sur 2. 2 défend vers 3,
  • 3 donne le setup sur 2 et 2 joue BH à 1,
  • Le 1 défend sur le 4 et tout recommence.

  • Après que 3 et 4 ont donné 5 setups, ils sont échangés,
  • Le défi est de le faire tout en gardant la balle en jeu.
  • Si cela se passe bien, l'attaque technique se fait au lieu de jouer BH.

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Propriétés de l'exercice

4
4
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16