L'entraîneur lance le ballon au passeur/coureur 1.
Il passe à la position 3, après quoi le distributeur intervient.
SV donne un coup de pouce au passeur/coureur 1 ou au centre 1 (X1).
Passeur/coureur et attaque centrale quand ils en ont la possibilité,
Sinon, ils doivent passer au centre,
de manière à ce que le défenseur du filet libre (2) et le défenseur central (3) ne puissent pas l'atteindre et que le ballon ne tombe pas dans la partie ombragée du terrain.
J'utilise cet exercice pour préparer un match dans lequel l'autre équipe défend dans une formation 3-2-1 et le maillon faible est l'arrière central.
Le ballon doit donc être piqué à un endroit où le défenseur du filet libre ne peut l'atteindre et où il tombe encore assez loin avant le 3.