Volleyball exercice : planches de force.

Convient aux techniques suivantes: puissance

Planches de force.

Deux personnes : l'une se met sur les mains en position de planche.
L'autre soulève les jambes.
La personne qui soulève les jambes lâche une jambe à la fois.
S'ils le font, c'est un point pour la personne qui tient les jambes.

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Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

2

Nombre maximal de joueurs

12

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :

U17

U18