Volleyball exercice : plongée avec tapis épais

Convient aux techniques suivantes: défense

Plongée avec tapis épais

  • pose le tapis
  • rangée de joueurs loin du tapis
  • les joueurs se dirigent vers le tapis et plongent à plat ventre sur le tapis
  • rythme élevé, mais attention à la sécurité, qu'ils ne plongent pas les uns sur les autres

maintenant avec la balle

  • l'entraîneur se tient à côté du tapis
  • Ligne de joueurs avec le ballon près de l'entraîneur
  • le joueur pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur et rejoint l'autre rangée devant le tapis
  • le joueur de l'autre rangée se dirige vers le tapis
  • L'entraîneur lance la balle
  • le joueur plonge et attrape leballon
  • prend sa propre balle et rejoint l'entraîneur du rang

jouer maintenant en dessous

  • le formateur1 se tient à côté du tapis
  • 1 rangée de joueurs devant le tapis
  • 1 joueur derrière le tapis pour attraper le ballon
  • 1 rangée de joueurs avec le ballon près de l'entraîneur1
  • le joueur pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur1 et rejoint l'autre rangée devant le tapis
  • le joueur de l'autre rangée se dirige vers le tapis
  • trainer1 lance la balle
  • le joueur plonge etjoue le ballon à l'entraîneur2
  • l'entraîneur2 donne le ballon au joueur
  • le joueur se connecte avec le ballon à l'entraîneur1

Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11