Volleyball exercice : poops

Convient aux techniques suivantes: général

Cet exercice se fait par deux, en se tenant à environ 4 mètres l'un de l'autre.
Un joueur fait rouler le ballon vers l'autre.
Ce dernier doit arrêter le ballon avec deux mains derrière son dos.
De cette manière, le joueur ne peut arrêter le ballon qu'en position basse vers l'avant : épaules devant le genou, genou devant les pieds.
Veillez à bien comprendre que l'exercice vise à apprendre à adopter une position basse lors des passes/défenses.
Physiquement, cet exercice est très éprouvant pour les jambes, donc ne le faites pas pendant 5 minutes, mais jouez trois séries de 10 balles.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U17

U18