Volleyball exercice : powerrrrrr

Convient aux techniques suivantes: général

Powerrrrrr

  • 5x push-ups (peut aussi être fait sur les genoux)
  • Planches (dos droit) 3x avec 15 secondes de repos entre les deux.
  • allongé sur le dos, 1 minute
  • 10x exercice du ventre entier
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Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors