Volleyball exercice : préparation des mouvements - scorpion

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Allongez-vous à plat ventre sur le sol et tendez les bras sur les côtés.
Amenez votre pied droit vers votre main gauche tout en gardant le haut du corps, les bras et la hanche gauche en contact avec le sol.
Revenez à la position de départ, puis ramenez votre pied gauche vers votre main droite.
Répétez ces mouvements plusieurs fois.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18