Lancez la balle en l'air et attrapez-la au point le plus haut en sautant.
Frappez la balle contre le mur. Pensez au mouvement, à la position transversale et au mouvement du poignet.
Lancer la balle vers le haut, frapper contre le mur. Essayer de frapper la balle au point le plus haut, penser au poignet.
Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon et essayez de frapper le ballon au-dessus du filet en passant par le sol. Essayez de frapper le ballon au point le plus haut.
Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon, sautez et essayez d'envoyer le ballon par-dessus le filet depuis le sol.
Pensez à atteindre le point le plus haut, et le poignet.