Préparation du mouvement - Fente avant / avant-bras au pas de course
Faites un grand pas en avant avec votre pied droit à partir d'une position verticale.
Placez votre main gauche sur le sol à la largeur des épaules de votre pied droit et répartissez votre poids entre votre main gauche et votre pied droit.
Pliez votre bras droit et amenez votre coude droit au sol entre votre main gauche et votre pied droit.
Ensuite, placez votre main droite à côté de votre pied droit. Faites-le sur l'extérieur et non sur le côté où vous avez précédemment placé votre coude.
Poussez vos hanches vers le haut, tendez les deux jambes et pointez votre pied droit vers le haut.
Revenez à la position de départ et répétez le même mouvement avec votre pied gauche et votre main droite.