Volleyball exercice : prison

• Créez des groupes de 6 à 8 joueurs
• Placez les joueurs d'un côté du filet. C'est le côté libre.
• De l'autre côté du filet, désignez un carré. C'est la prison.
• Un joueur commence dans la prison
• L'entraîneur lance le ballon (comme une mise en train).
• Les joueurs du côté droit du filet frappent/jouent cette balle dans la prison et au sol.

• En cas de succès :
  • le joueur n'est pas obligé d'aller en prison et peut rester du côté libre.
• Si ça ne marche pas :
  • le joueur doit se rendre à la prison

• Un joueur qui est en prison peut en sortir :
  1. variante facile : attraper la balle.
     • Le joueur libre doit entrer dans la prison, le receveur peut sortir.
  2. Variante difficile : passez le ballon et un autre joueur de la prison pour attraper le ballon.
     • Le joueur libre doit être DANS la prison et lepasseur peut être HORS de la prison.

note :

• ne faites pas de groupes trop importants