Défendre tout et amener le ballon à l'intérieur de la ligne des trois mètres.
Explication de l'exercice :
C'est un exercice défensif agréable à mettre en place après l'échauffement.
L'entraîneur se tient à l'intérieur de la ligne des 3 mètres.
Il y a une ligne de joueurs à la ligne arrière.
L'entraîneur lance, pique ou frappe des balles dans toutes les directions.
La personne qui se trouve devant la ligne doit défendre le ballon, de manière à ce que le ballon finisse aussi près que possible de l'entraîneur dans la ligne des trois mètres.
S'ils n'y parviennent pas, ils sont emprisonnés dans la fosse à balles.
Mais si la personne qui se trouve derrière celle qui a la mauvaise balle de défense, parvient à faire parvenir le ballon de volley-ball directement à vous en tant qu'entraîneur, le premier est acheté gratuitement et ne doit pas aller en prison.
Lorsque des personnes sont en prison, elles ne peuvent pas revenir sur le terrain avant que les autres n'aient défendu le ballon deux fois dans la ligne des 3 mètres sans erreur.
Les joueurs s'entraident, même lorsqu'un joueur fait une erreur qui pourrait être corrigée par un autre.
Conseil : si vous utilisez une fosse à balles haute, le dresseur peut attraper les balles plus rapidement.