Volleyball exercice : puissance

Convient aux techniques suivantes: général

Puissance

Monter et descendre le banc avec les pieds

Échelle de corde - marelle et lever le genou droit

- marelle et lever le genou gauche

- les deux pieds en dedans et en dehors

Tenez-vous debout en cercle et faites un petit carré avec vos deux pieds pendant une minute.

Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8