Volleyball exercice : rebondir et jouer 3 fois sur un côté du terrain.

• L'entraîneur se tient dans un coin du terrain et dispose d'un certain nombre de balles.
• Les 5 joueurs se tiennent derrière la ligne de fond et 2 d'entre eux se précipitent dès que l'entraîneur fait rebondir le ballon.
• L'entraîneur fait rebondir le ballon sur le terrain et l'un des deux joueurs commence à jouer le ballon OH.
• L'autre joueur court et joue le ballon BH à nouveau au joueur 1.
• Ce joueur attrape le ballon, le remet à l'entraîneur et sort du terrain pour rejoindre l'arrière de la ligne.

De cette façon, vous pensez à la sécurité et vous pouvez continuer à une vitesse élevée. Cet exercice peut également être adapté à ceux qui ont plus ou moins de mal à attraper le ballon.

En fonction de l'évolution de la situation, rendez le rebond plus facile ou plus difficile.