Volleyball exercice : réchauffement de l'attaque

Convient aux techniques suivantes: attaque , échauffement , condition , puissance

Réchauffement de l'attaque

Attaque de but après un effort physique et mental.

  • T1, T2 et T3 lancent chacun un ballon à grande vitesse pour A1, A2 et A3 respectivement.
  • A1 pos. 4 --> attaque vers le but, après avoir attaqué autour du cône et à nouveau vers le tapis.
  • A2 pos. 2 idem
  • A3 pos. 3 idem

Les autres joueurs assurent la sécurité du ballon. Changement après 5 attaques.

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Propriétés de l'exercice

6
14
Matériel nécessaire:
20
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors