Volleyball exercice : réchauffement de la collection 1

Convient aux techniques suivantes: échauffement

monter et descendre le banc avec 2 jambes simultanément
banc de haut en bas, en alternant la gauche et la droite
Pompes, assurez-vous que leur dos est droit.
Entre 2 lignes et se déplacer BAS et toucher les lignes latérales
Au filet et au seul bloc Mains aux épaules et saut à partir des genoux
Sautez par-dessus votre camarade et après avoir atterri, rampez entre les jambes de votre camarade.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10

U11