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Volleyball exercice : réchauffement de mb
Convient aux techniques suivantes:
échauffement
Réchauffement de MB
pied par pied mais au 2ème OUI se mettre en position de passe le plus rapidement possible.
10x redressements assis
10x pompes
10 x horloge gauche et droite
10x redressements assis russes à gauche et à droite
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
6
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16