Volleyball exercice : réchauffement du match

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Réchauffement du match

  • Ligne de fond net 3x
  • Passages latéraux 1x
  • Passes transversales 1x
  • Genoux talons hauts siège 1x
  • Sprints 2x
  • Les bras se balancent librement 1x

Stretch

  • Maintien des jambes 1x
  • Jambe en arrière 1x
  • Pousser la jambe sur le côté 1
  • Faites l'exercice des genoux et tournez 1x
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors