Volleyball exercice : recherche de balle

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Recherche de balle

Objectif de l'exercice :Chercher la balle dans l'espace.

Explication de l'exercice :Tout le monde doit se mettre en cercle. Une personne est assise accroupie au milieu. Cette personne compte jusqu'à 20. Comptez les 10 premiers à voix haute et les 10 derniers dans votre tête. Lorsque vous atteignez 20, criez "Boom" très fort. Pendant ce temps, la balle tourne dans le cercle. La personne qui a le ballon doit le lancer en l'air. Le hurleur devra attraper la balle/la bombe.

Ajustement par niveau :

CMV 1/2 Attrape-balles en petit cercleCMV3/4 Attrape-balles en grand cercleCMV5/6 Passe et attrape-balles en grand cercle.Extra Difficile ! Les joueurs ne lancent pas le ballon mais jouent le ballon.

Propriétés de l'exercice

6
8
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11