Volleyball exercice : refroidissement

Convient aux techniques suivantes: refroidissement

Refroidissement

  1. dans une démarche douce de 3x en avant et en arrière vers le filet.
  2. fentes aériennes
  3. muscle du mollet (debout sur un banc, poussez alternativement votre talon vers le bas, sans forcer)
  4. haut de la jambe
  5. épaule
  6. dribbler calmement vers le filet 3 fois.
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors