Volleyball exercice : refroidissement

Convient aux techniques suivantes: refroidissement

Refroidissement

former un grand cercle et s'asseoir sur le sol
  • étirer les jambes et tourner le cou
  • jambe droite par-dessus la jambe gauche, pied à plat sur le sol et rotation du tronc
  • jambe gauche par-dessus la jambe droite, pied à plat sur le sol et torsion du torse
  • se tenir les mains et les lever, faire des cercles en l'air
  • étirer les jambes et se pencher vers l'avant
  • jambes écartées et marche vers l'avant avec les mains à plat sur le sol
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :