Volleyball exercice : relais avec course latérale et plongeon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Relais avec course latérale et plongeon

  • Il y a une ligne des deux côtés du filet.
  • Vous courez jusqu'au capuchon dans le coin du terrain, de là vous allez latéralement vers le capuchon suivant.
  • Vous courez jusqu'au capuchon dans le coin du terrain, de là vous allez latéralement vers le capuchon suivant.
  • Pour le premier cap, vous pouvez également faire : des levées de genoux, des talons-fesses, des passes croisées, etc.

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Propriétés de l'exercice

8
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10