Volleyball exercice : rodage / échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Rodage / échauffement

  • 2 x 4 joueurs sur la ligne de touche sur toute la longueur du terrain.
  • Lancez dans le camp opposé et poursuivez le ballon, à mi-chemin du shuffle AW.
    • 2 bras à partir du cou.
    • Bras droit.
    • Bras gauche.
    • OH - BH en 2 x.
    • OH - BH coup.
  • Étendre à 4 balles.
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Propriétés de l'exercice

10
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors