Volleyball exercice : roder

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Roder

  • 2x course
  • 2x latéraux
  • 2x passe transversale
  • 2x talons fesses
  • 2x levées de genoux
  • 10/15 compter les abdominaux et les muscles des bras
  • 20 redressements assis
  • 10 pompes
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14