Volleyball exercice : roulement et arrêt de la balle

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Roulement et arrêt de la balle

  • Rangée 1 : joueurs prêts à arrêter le ballon
  • Aligner 2 joueurs derrière l'entraîneur avec le ballon
    • L'avant pousse le ballon d'entraînement dans la main et rejoint la rangée 1.
  • L'entraîneur fait rouler la balle et le joueur de la rangée 1 :
    • Arrête le ballon avec la main droite
    • Arrête la balle avec la main gauche
    • Arrête le ballon avec le pied
    • Il court autour d'elle et s'assoit devant elle, faisant rouler la balle entre ses jambes.
    • Il court autour du ballon, s'allonge devant lui et le tient immobile avec les bras tendus.
  • Un rythme élevé !
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11