Volleyball exercice : roulement et arrêt de la balle

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Roulement et arrêt de la balle

  • Deux équipes, un ballon
  • 1ers joueurs prêts à arrêter le ballon
  • Les 2e joueurs prêts à rouler la balle
  • Quand la balle roule, le joueur 1 doit l'arrêter avec :
    • Arrête la balle avec la main droite 5x
    • Arrête la balle avec la main gauche 5x
    • Arrête le ballon avec le pied 5x
    • Court autour et devant le ballon et laisse le ballon rouler entre ses jambes 5x
    • Il court autour du ballon, s'allonge devant lui et le tient immobile avec les bras tendus 5 fois.
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Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10