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Volleyball exercice : s'échauffer
Convient aux techniques suivantes:
échauffement
S'échauffer
Je m'échauffe :
3 tours de course à pied.
Noyau et mouvement
Planches 30 secondes
30 sec contre le mur avec le ballon dans les mains tendues
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
5
Nombre maximal de joueurs
80
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18