Volleyball exercice : s'échauffer

Convient aux techniques suivantes: échauffement

S'échauffer

3 tours d'échauffementpropre( 5 min)

Jouer en binôme

  • avant-bras
  • Transparent
  • poivrage

corestabilité

  • 10 x redressements assis
  • 10 x escouade
  • 30 sec planche
  • 10 x pompes
    • Répétez 3 fois

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors