Volleyball exercice : s'échauffer avec le ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

S'échauffer avec le ballon

  • 3 tours du terrain
  • diviser en 4 équipes.
  • joue sur la moitié du terrain dans un rayon de 3 mètres. chaque fois que tu as touché le ballon, tu dois sprinter jusqu'à la ligne de fond.
  • les 2 équipes de chaque côté du terrain sont réunies.
  • L'exercice doit être exécuté, alors ne marquez pas encore de points.
  • D'abord au-dessus des mains, puis frapper de la position et enfin frapper du saut.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors