Volleyball exercice : s'échauffer avec le col

Convient aux techniques suivantes: passez , échauffement , condition

S'échauffer avec le col

Diviser le groupe en deux.
  • 1 SV du côté de l'attaque
  • Le 1er joueur bleu n'a pas de ballon, les autres le font
  • Le 1er joueur bleu sprinte autour du pion, puis reçoit l'un des deux joueurs lancés --> passe à l'autre côté - défenseur rouge
  • Le défenseur rouge passe à SV
  • SV donne une attaque à 52
ROTATION
  • Passeur bleu --> garde rouge
  • L'attaquant reçoit lui-même le ballon et se place derrière la ligne bleue.
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Propriétés de l'exercice

9
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :