Volleyball exercice : s'échauffer en courant

Convient aux techniques suivantes: échauffement

S'échauffer en courant

  • Marchez de ligne en ligne.
  • Touchez la ligne avec votre main gauche et tournez-vous vers la gauche et vice versa.
  • Puis marchez en avant et en arrière.
  • Ensuite, ne marchez pas à reculons, mais reniflez à reculons.
  • Suivez le chef, marchez à gauche ou à droite, sautez et plongez.
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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11