Volleyball exercice : s'entraîner à l'attaque au mur

Convient aux techniques suivantes: attaque

S'entraîner à l'attaque au mur

  • Vous vous tenez à environ 3 mètres d'un mur, vous faites la course d'attaque. (passe d'attaque) Passe de courte durée (passe de freinage).
  • Si vous vous approchez trop du mur avec la passe de freinage, regardez la taille de vos deux passes précédentes.
  • Au niveau du frein/de la passe fermée, assurez-vous que votre main de frappe touche le mur (ne mettez pas trop de force dessus).
  • Vous emmenez vos bras avec vous, donc avec les bras courts vers l'avant, avec les bras longs vers l'arrière, avec la passe de frein, levez vos bras.
  • Faites attention à ça :
    • Veillez à ne pas vous retrouver trop près du mur.
    • Ou que tu as frappé le mur avec ton visage.
    • Continuez également à prêter attention à la technique et à la façon dont les pieds se terminent.
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Propriétés de l'exercice

1
25
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors