Volleyball exercice : sauter avec le ballon entre les pieds

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Sauter avec le ballon entre les pieds

  • tout le monde en ligne avec le ballon entre les pieds
  • toujours sauter avec le ballon entre les jambes
  • Variante 1 :
    • sauter avec 2 jambes vers une autre ligne
  • Variante 2 :
    • faire 1 saut en avant
    • un demi-tour
    • faire 1 saut en arrière
    • un demi-tour, etc.
  • Variante 3 :
    • placer des pions/chapeaux et les laisser zigzaguer
    • se déplacer latéralement (face à l'avant)
  • Faites-en un concours

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Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
20
10
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16