Volleyball exercice : série

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Série

10 pompes
10 abdominaux
10 burpies (depuis la position couchée, se relever et sauter avec les bras en l'air)
10 fois 5 secondes en position de passe et ensuite sauter le plus haut possible

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Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

1

Nombre maximal de joueurs

1

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :

U12

U13

U14