Volleyball exercice : session de blocage

Convient aux techniques suivantes: bloc

Session de blocage

  • sauter sur une armoire sans les mains
  • bloc au filet.
  • 3 personnes ont un ballon en main et se tiennent sur le banc au niveau du filet.
  • Les autres s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
  • Le premier marche vers le filet et fait un saut de bloc, en touchant le ballon.
  • Tu vas du milieu --> gauche --> milieu --> droite.
  • Puis le suivant. Vous faites 3 séries.

  • Section 2
  • 3 personnes s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
  • Le reste se répartit de l'autre côté du filet avec la balle au milieu, à l'extérieur, en diagonale.
  • Vous lancez le ballon pour vous-même. Le bloqueur bloque le ballon.
  • L'ordre est centre --> gauche. Puis le bloqueur suivant arrive et va centre --> droite etc.
  • 3 séries
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Propriétés de l'exercice

5
11
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors