Volleyball exercice : short-long (attaque défense position 1 & 5) en 3 équipes

Convient aux techniques suivantes: défense , passez , général

Short-long (attaque défense position 1 & 5) en 3 équipes

Voir la photo. Chaque équipe a 2 balles. 2 joueurs au filet à quelques mètres l'un de l'autre, l'autre joueur sur la ligne des 3 m et mélange de l'avant vers l'arrière : d'abord r-for puis l-for.

  • Exercice 1 : Les joueurs lancent le ballon à tour de rôle, le joueur dans le champ arrière joue le ballon en retour à la main.
  • Exercice 2 : la première balle vient en profondeur (retour BH), la deuxième balle vient court (retour OH) - doit être rattrapable !
  • Exercice 3 : Les lanceurs se tiennent un peu plus à l'écart et lancent droit : le joueur avec le ballon sur la ligne de touche lance en profondeur, l'autre court (non rattrapable).
  • Exercice 4 : le joueur avec le ballon sur la ligne de touche fait un essai intermédiaire et donne ensuite un ballon en profondeur, le joueur dans le champ prend ce ballon OH et le joue au joueur B au filet. Le joueur B peut alors immédiatement renvoyer le ballon sur la ligne des 3 mètres ou tester le ballon au joueur sur la ligne de touche et l'exercice recommence.

Après un nombre x de balles ou après un certain temps, changez de place.

Propriétés de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors