Volleyball exercice : sortie latérale suivie d'une attaque de la défense

Convient aux techniques suivantes: attaque , défense , passez , bloc , service

Le service est effectué depuis la position 5 sur une paire ; p/l et libero.
Après le service, cette personne va défendre en position 5.
Le side-out doit être marqué par les attaquants en position 3, 4 ou 6.
Après le side-out, l'entraîneur frappe des balles de la position 4 dans la diagonale, qui sont défendues par les joueurs des positions 4, 5 et 6.
À partir de la défense, l'attaque doit à nouveau être marquée. Le rallye est joué, après quoi tout recommence.

Points d'attention :

Blocage des boucliers en position 1 et 2. Après la passe/défense, couvrir - ne pas rester sans rien faire.
Faire de bons choix dans la distribution du jeu.
Entraînement à l'efficacité : 20 balles, 10 x service et 10 x défense.

Lorsque tout le monde a eu son tour de cette manière, nous faisons l'exercice en miroir.

Servir depuis la position 1, bloquer aux positions 3 et 4. Bouclier aux positions 4 et 5.
Défense en position 1, 2, 5 et 6.
Attaque en position 1, 3 et 6.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Billes