Volleyball exercice : soutien-gorge dans les cerceaux/jeux sur les nattes

Avec cet exercice, les joueurs apprennent à jouer "intelligemment". juste au-dessus du filet ou dans les coins arrières.

• Passeurs en position 5 et 6
• Attaquant sur le côté frontal gauche
• sv à la position 2-3
• Le formateur lance le ballon aux passants
• Le passeur fait une passe à SV en position 2/3
• SV passe le ballon BH au joueur avant gauche
• Il y a un bloc de deux hommes
• Attrapeur du côté opposé
• sur l'autre terrain, il y a 5 cerceaux
  • 1 dans tous les coins du terrain et 1 au milieu du terrain
• Le joueur court et essaie de jouer le ballon dans le cerceau.
• en cas de succès, le SV et le JOUEURont un point.
• Si le ballon est bloqué, les bloqueurs ont un point.
• Changement après 10 attaques

Après 10 minutes, nous rendons les choses plus difficiles :

* Un bloc est ajouté, le joueur extérieur ferme le bloc en diagonale (main gauche au bras de l'attaquant).

* Le bloqueur reçoit également des points (toucher le ballon = 1, tuer le bloc = 2).