Volleyball exercice : split 1 jambe

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance

Split 1 jambe

  • Deux groupes de joueurs se placent l'un derrière l'autre,
  • Le joueur arrière soulève la jambe du joueur devant lui.
  • Le joueur de devant s'agenouille avec l'autre jambe.

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Propriétés de l'exercice

2
2
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :