Volleyball exercice : stabilité du tronc

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Stabilité du tronc

- Muscles abdominaux 1 minute (appuyer le nombril sur le sol)

- pompes inversées, en plaçant les doigts vers l'arrière 15x

- Planches de 60 secondes (dos droit)

- 15 x Natation

- Pompes 20 x

- Squat 10 x

Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10